增强身体灵活性，提升挥杆稳定性和精准度。
组织篮球、足球、排球等团队竞技活动。
帮助儿童改善含胸驼背、足弓塌陷等问题。
提升短时间内的肌肉力量和运动表现。
儿童应以趣味性运动为主，避免过度高强度训练。
缺乏运动会导致肌肉流失、代谢降低和心肺功能下降。
游泳对关节压力较小，有助于改善关节灵活性。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化和吸收功能。
力量训练能提高基础代谢，帮助减少脂肪，提高塑形效果。